Word jij elke nacht rond 2–4 uur wakker?
Ontdek wat er écht gebeurt in je lichaam én wat je vanavond al kunt doen om beter door te slapen.
Maximaal 20 vrouwen.
Start: 25 mei.
Alleen deze 1e groep: €7 (ipv €49)
Aanmelden kan tm 24 mei, óf tot we vol zitten.
Dit is geen perfect programma,
maar een eerste versie die we samen verbeteren.
Wat anderen over ons zeggen
Uitstekend beoordeeld op Google
Hi, ik ben Ester en ik had dat precies ook zo.
Je bent niet de enige.
Veel vrouwen merken dat hun slaap ineens verandert.
Misschien herken je dit:
- Je wordt tussen 2 en 4 uur wakker
- Je ligt daarna lang wakker
- Overdag voel je je moe en leeg
En het frustrerende? Wat vroeger werkte… werkt nu niet meer.
Het wordt vaak erger als je hier nu niets mee doet
Je lichaam raakt steeds gevoeliger.
Waardoor je:
vaker wakker wordt
slechter slaapt
en minder energie hebt
Het ligt niet aan jou
Veel vrouwen denken dat het alleen stress of piekeren is.
Maar vaak speelt er lichamelijk veel meer mee.
Tijdens de overgang reageert je lichaam anders op voeding, stress en energieverdeling.
Rond twee à drie uur daalt je bloedsuiker te ver. Je lichaam reageert met een cortisolaanstoot: een stresshormoon dat je wakker maakt.
Daardoor kan je systeem ’s nachts te alert reageren waardoor je wakker wordt of moeilijk doorslaapt.
Zo komt je lijf 's nacht wel tot rust
Juist kleine aanpassingen kunnen hierin verrassend veel verschil maken.
Daarom hebben we dit simpele, maar effectieve 7-daagse programma opgezet.
Zodat je:
- minder vaak wakker wordt
- sneller weer in slaap valt
- overdag weer energie hebt
Goed haalbaar. Voor elke vrouw. Zonder gedoe.
Dit krijg je allemaal voor €7 (ipv €49)
Elke dag 1 simpele stapGa rustiger de nacht in met een praktische verandering die direct toepasbaar is op jouw avond.
De Partner Proof Gids (PDF)Direct begrepen worden door je partner over waarom je lijf anders reageert en wat je nu vooral nodig hebt. In simpele taal.
De HormoonGrip ScorekaartEen simpele start- en eindmeting zodat je het verschil in jouw slaap en energie helder kunt zien.
Persoonlijke WhatsApp-groep met Ester en BobKrijg gedurende de week snelle antwoorden op al jouw brandende vragen rechtstreeks van ons. Op bepaalde tijden, voor overzicht en rust in de groep.
Live gezamenlijke Q&A met EsterStel direct je vragen tijdens de live sessie (terug te kijken als je er niet bij kunt zijn).
Diepgaand inzicht in jouw lichaamOntdek en begrijp nu eindelijk wat jou 's nachts rond 2 of 3 uur mogelijk wakker houdt.
Ontmoet het team: Ester & Bob
Ester weet hoe het voelt om ’s nachts wakker te liggen
en helpt je stap voor stap.
Bob is diëtist en specialist in voeding en hormonen en zorgt dat alles klopt. Hij geeft hierover gastlessen aan universiteiten en hogescholen.
Samen helpen we je om je slaap weer onder controle te krijgen.
1. Directe BevestigingClaim je plek en ontvang direct onze bevestigingsmail.
2. De Gezamenlijke Start 25 mei starten we.
3. 7 dagen BegeleidingElke dag een nieuw actie-punt (in de whatsapp-groep) en donderdag een live Q&A met Ester (simpel terug te kijken).
Rustigere nachtenDe eerste nachten voelen direct al een stuk kalmer en ontspannener aan.
Meer energie overdagJe voelt je overdag fitter en energieker omdat je lichaam 's nachts beter herstelt.
Eindelijk helderheid en begripJe begrijpt eindelijk waarom je wakker ligt — en wat je er concreet aan kunt doen.
Een stevig fundamentVeel vrouwen merken binnen een paar dagen dat ze minder vaak wakker worden of sneller weer in slaap vallen
Veel vrouwen lopen lang rond met deze slaapproblemen zonder echte oplossing.
Omdat we onze nieuwe aanpak 'HormoonGrip' specifiek willen afstemmen op jouw behoeften, starten we eerst met een kleine, besloten testgroep.
Omdat dit de 'Pre-Pilot' is, betaal je nu geen 49,- maar een eenmalige, lage vergoeding van slechts €7,- .
In ruil daarvoor vragen we na die 7 dagen alleen jouw eerlijke feedback. Wat werkte goed en wat kan beter? Als je enthousiast bent, hopen we dat we je ervaring anoniem mogen delen om later meer vrouwen te helpen. Maar echt niets hoeft.
Wij zorgen er hoe dan ook voor dat jij de beste persoonlijke begeleiding krijgt die we kunnen geven.
Doorloop je de zeven dagen, pas je de tips toe en merk je daarna geen enkel verschil in je slaap of energie?
Dan krijg je de 7 euro direct terug. Zonder vragen. Beloofd.
Maximaal 20 vrouwen.
Start: 25 mei.
Alleen deze 1e groep: €7 (ipv €49)
Aanmelden kan tm 24 mei, óf tot we vol zitten.
Update 21 mei: laatste 4 plekken.
Jij hebt vragen. Wij hebben antwoorden.
Praktisch & Start
Wanneer starten we?
Hoeveel tijd kost het per dag?
Wat krijg ik direct na aanmelding?
Voorproefje gids: Wat moet mijn partner vooral NIET zeggen?
- "Ga dan gewoon lekker liggen en doe je ogen dicht."
Geloof ons, als dat werkte, had ze dat rond 02:15 uur al gedaan. Dit voelt voor haar alsof je tegen iemand met een gebroken been zegt dat 'ie gewoon even een stukje moet gaan rennen. - "Ben je nú alweer moe?"
Ja, ze is moe. Logisch, als je biologische klok denkt dat elke nacht een loodzware survivaltocht is door die cortisolpieken. - "Je maakt je ook veel te druk om alles."
Het is de hormoonpiek die de onrust in haar lijf verooracht, niet haar karakter. Ze kiest hier niet voor.
Wat als ik een dag mis?
Programma & Begeleiding
Kan ik vragen stellen?
Moet ik live aanwezig zijn bij de Q&A?
Voeding & Jouw Lichaam
Moet ik een streng dieet volgen?
Is dit geschikt tijdens de overgang of menopauze?
Is dit ook geschikt als ik slecht slaap door stress?
Wat als ik al van alles geprobeerd heb?
Niet als trucje, maar omdat we iedereen echt persoonlijk willen begeleiden.
Dit is geen perfect programma, maar een eerste versie die we samen verbeteren. Als je herkent wat we beschrijven, is dit het moment.
Gun jezelf die frisse start. Ik kan niet wachten om je te verwelkomen!
Maximaal 20 vrouwen.
Start: 25 mei.
Alleen deze 1e groep: €7 (ipv €49)
Aanmelden kan tm 24 mei, óf tot we vol zitten.
Dit is geen perfect programma,
maar een eerste versie die we samen verbeteren.